• Hobby
  • Odzież
  • Ćwiczenia
  • Sprzęt sportowy
  • Zdrowe odżywianie

Biegi narciarskie – sport przyjemności

Jesteś zapalonym narciarzem biegowym, od wielu lat wiernym kibicem lub wielkim fanem, a nawet nie masz pojęcia, skąd ten sport się pojawił? Otóż biegi narciarskie zaczęto praktykować w krajach Półwyspu Fennoskandzkiego już w czasach prehistorycznych. Narty stworzono początkowo po to, aby ułatwić polowania na łosie, jelenie lub inne zwierzęta. Odzież do narciarstwa biegowego w tamtych czasach to zapewne grube futra lub skóry,... Czytaj dalej......

Mydło z Aleppo – co to za mydło i jakie są jego właściwości?

W ostatnich latach syryjskie miasto Aleppo znane jest głównie z niekończącej się wojny domowej, ogromu cierpień i zniszczenia, które dotknęły tej rejon świata. W szerszej perspektywie, Aleppo to jedno z najstarszych miast na świecie i pierwszy producent mydła, które wytwarza się tutaj od kilku tysięcy lat. Za pomysłodawców mydła uważa się Fenicjan, którzy rozpowszechnili ten produkt po całym basenie Morza Śródziemnego. Co... Czytaj dalej......

Treningi rowerowe z psem

Aktywni właściciele psów często stoją przed dylematem – poświęcić czas  pupilowi, czy jednak wykonać swój trening. Wielu z nich to zapaleni rowerzyści, którzy nie wiedzą, że mogą połączyć obie swoje pasje. Istotne jest jednak przestrzeganie pewnych reguł, które zapewnią bezpieczeństwo zarówno zwierzęciu jak i jego właścicielowi. Na rowerowe przejażdżki można zabierać duże i wytrzymałe psy (głównie myśliwskie, które mają naturalną potrzebę wybiegania) lub... Czytaj dalej......

Czy warto używać opasek kompresyjnych?

Dzięki właściwościom ściągającym i związaną z tym poprawą krążenia krwi w mięśniach opaski kompresyjne stały się nieodłącznym atrybutem biegaczy, kolarzy, triathlonistów i wielu innych osób, uprawiających sporty typowo wytrzymałościowe. Zwiększone krążenie krwi w mięśniach to nie jedyny efekt działa opasek. Opaski minimalizują również ilość wstrząsów docierających w głąb struktur mięśniowych, ograniczając liczbę mikrourazów i tym samym skracając czas potrzebny do powysiłkowej regeneracji.... Czytaj dalej......

Wygodne i stylowe legginsy

Już od wielu lat w świecie mody prym wiodą modne i niezwykle stylowe legginsy, które występują w bardzo wielu odsłonach. Przede wszystkim wykonywane są one z przeróżnego rodzaju materiałów, a co więcej wyróżniają się ciekawą kolorystyką czy fasonem. Kojarzone kiedyś z ubraniem zakładanym na zajęcia aerobiku dzisiaj spotykane są także na ulicach każdego miasta. Każda kobieta posiada przynajmniej jedną parę legginsów Wynika to przede... Czytaj dalej......

Legginsy do ćwiczeń – jak wybrać najlepsze?

Znalezienie dobrze dopasowanych legginsów to gwarancja Twojej wygody w czasie wykonywania różnorodnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego zanim wybierzesz określony ich model, dokładnie sprawdź, czy to na pewno Twój rozmiar. Dobrze dobrane legginsy powinny być idealnie dopasowane do Twojej pupy, ud i podudzi. Nie powinny cisnąć i zbyt mocno ściągać. Nie powinny marszczyć się przy wykonywaniu przysiadów czy zsuwać się w czasie wyskoków. Jednym... Czytaj dalej......

Klasyk zawsze w modzie, czyli wrotki dobre dla każdego

Wrotkarstwo to dyscyplina sportowa, którą mogą uprawiać zarówno dzieci, jak i osoby w podeszłym wieku. Moda na wrotki liczy kilkadziesiąt lat i co roku przybywa jej coraz więcej fanów. Bezpieczeństwo Jest podstawą wszystkich sportów i każdej aktywności fizycznej. Jazda na wrotkach, to sport wymagający odpowiednich zabezpieczeń, w celu zminimalizowania lub całkowitego uniknięcia urazu. Do podstawowych akcesoriów, gwarantujących bezpieczeństwo jazdy na wrotkach, należy bez wątpienia... Czytaj dalej......

Kiedy stosować gryf prosty podczas ćwiczeń?

Gryf prosty to jedna z tych rzeczy, które znajdują się w każdej siłowni. Wraz z odpowiednio dobranym obciążeniem są niezwykle skutecznym sposobem na rozwijanie mięśni w różnych partiach ciała. Poza treningiem górnych partii, gryf prosty można wykorzystywać także do rozwijania mięśni dolnych części ciała. Oczywiście należy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jak również dopasować właściwe obciążenie. W przypadku ćwiczeń takich jak na przykład... Czytaj dalej......

Moda na trening personalny

Ostatnio coraz częściej mówi się o treningach personalnych. Stają się one niemal tak samo popularne, jak jeszcze parę lat temu zaczynało być trenowanie na siłowni. Teraz można to robić w domu.

Narty biegowe – Twój pierwszy raz na stoku

Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem zimowym? Świetnie trafiłeś! W dzisiejszym artkule przygotujemy Cię przed pierwszym zjazdem na stoku. Właściwy ubiór to podstawowa rzecz, w którą warto zainwestować wybierając się na zimowe szaleństwo. Przedstawimy Ci kilka porad oraz polecimy Ci kilka niezbędnych akcesoriów, które z pewnością przydadzą się na stoku. Odpowiemy na najczęściej zadawane pytania, wiążące się z uprawianiem narciarstwa biegowego. Kto może... Czytaj dalej......

Sprawdzone kombinezony motocyklowe

Jazda motorem dla wielu fanów tego sportu jest nie tylko hobby, ale właściwie sposobem na życie. Nic, więc dziwnego, że zainteresowanie kombinezonami, które są obowiązkowym elementem motocyklisty wciąż rośnie. Popularność zarówno jedno jak i dwuczęściowych modeli jest bardzo duża i oba warianty mają swoich zwolenników. Różnice w kombinezonach jedno i dwuczęściowych są dość oczywiste. Otóż w skład dwuczęściowego wchodzi kurtka oraz spodnie,a jednoczęściowy... Czytaj dalej......

Jak zachęcić dziecko do gry w tenisa ziemnego?

Tenis ziemny to ogólnorozwojowa dyscyplina sportu, która wzmacnia wszystkie duże grupy mięśniowe ludzkiego ciała, buduje wytrzymałość, pomaga doskonalić koordynację ruchową i refleks. Poza tym tenis ziemny, przy pewnym stopniu zaawansowania technicznego, przynosi mnóstwo frajdy, uczy zdrowej rywalizacji, umiejętności godnego znoszenia porażek i świętowania sukcesów. Jeśli szukasz sportu, który może zainteresować Twoje dziecko, tenis ziemny wydaje się doskonałym wyborem. Wystarczy znaleźć miejsc do treningu... Czytaj dalej......

Jak w domu zaparzyć zdrową kawę?

Dla wielu osób kawa stanowi podstawowy napój i nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez przynajmniej jednej filiżanki. Zalety tego naparu można wyliczać bardzo długo, lecz często nie zdajemy sobie sprawy z jej zdrowotnych właściwości. Mała czarna sprawia, że od razu myśli stają się jaśniejsze, a ciału przybywa energii. Wiele osób uwielbia smak naparu dostępnego w dobrych kawiarniach i sądzi, że podobnego nie da... Czytaj dalej......

Yerba Mate Pajarito budzi smakiem

Yerba Mate obecnie dostępna jest w kilkudziesięciu odmianach. Najwięksi miłośnicy yerby próbują wszystkich jej gatunków, by pośród nich znaleźć swój ulubiony. Od lat największą popularnością cieszy się yerba mate Pajarito, a zwłaszcza jej odmiana Pajarito Elaborada. Pozytywne właściwości Yerba Mate Charakterystyką yerby mate jest sposób jej picia: z wykorzystaniem naczyń w specjalnym kształcie tworzonych z tykwy oraz picie jej za pomocą słomki tzw. bombilla.... Czytaj dalej......

Zdrowa alternatywa dla popularnych tłuszczy i olejów

W ostatnim czasie debata dotycząca wad i zalet oleju kokosowego nabrała tempa. Na temat zbawiennego wpływu tego specyfiku na organizm ludzki wypowiadają się dietetycy, trenerzy personalni i specjaliści od żywienia z całego świata. Zdania są podzielone, aczkolwiek wśród większości masło kokosowe, (bo taka nazwa również obowiązuje) uchodzi za zdrową alternatywę dla popularnych olejów do smażenia. Wokół oleju kokosowego powstało wiele faktów i... Czytaj dalej......

Więcej postów z: Wszystkie kategorie

Narty biegowe – Twój pierwszy raz na stoku

Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem zimowym? Świetnie trafiłeś! W dzisiejszym artkule przygotujemy Cię przed pierwszym zjazdem na stoku. Właściwy ubiór to podstawowa rzecz, w którą warto zainwestować wybierając się na zimowe szaleństwo. Przedstawimy Ci kilka porad oraz polecimy Ci kilka niezbędnych akcesoriów, które z pewnością przydadzą się na stoku. Odpowiemy na najczęściej zadawane pytania, wiążące się z uprawianiem narciarstwa biegowego. Kto może... Czytaj dalej......

Jak w domu zaparzyć zdrową kawę?

Dla wielu osób kawa stanowi podstawowy napój i nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez przynajmniej jednej filiżanki. Zalety tego naparu można wyliczać bardzo długo, lecz często nie zdajemy sobie sprawy z jej zdrowotnych właściwości. Mała czarna sprawia, że od razu myśli stają się jaśniejsze, a ciału przybywa energii. Wiele osób uwielbia smak naparu dostępnego w dobrych kawiarniach i sądzi, że podobnego nie da... Czytaj dalej......

Sprawdzone kombinezony motocyklowe

Jazda motorem dla wielu fanów tego sportu jest nie tylko hobby, ale właściwie sposobem na życie. Nic, więc dziwnego, że zainteresowanie kombinezonami, które są obowiązkowym elementem motocyklisty wciąż rośnie. Popularność zarówno jedno jak i dwuczęściowych modeli jest bardzo duża i oba warianty mają swoich zwolenników. Różnice w kombinezonach jedno i dwuczęściowych są dość oczywiste. Otóż w skład dwuczęściowego wchodzi kurtka oraz spodnie,a jednoczęściowy... Czytaj dalej......