• Hobby
  • Odzież
  • Ćwiczenia
  • Sprzęt sportowy
  • Zdrowe odżywianie

Biegi narciarskie – sport przyjemności

Jesteś zapalonym narciarzem biegowym, od wielu lat wiernym kibicem lub wielkim fanem, a nawet nie masz pojęcia, skąd ten sport się pojawił? Otóż biegi narciarskie zaczęto praktykować w krajach Półwyspu Fennoskandzkiego już w czasach prehistorycznych. Narty stworzono początkowo po to, aby ułatwić polowania na łosie, jelenie lub inne zwierzęta. Odzież do narciarstwa biegowego w tamtych czasach to zapewne grube futra lub skóry,... Czytaj dalej......

Mydło z Aleppo – co to za mydło i jakie są jego właściwości?

W ostatnich latach syryjskie miasto Aleppo znane jest głównie z niekończącej się wojny domowej, ogromu cierpień i zniszczenia, które dotknęły tej rejon świata. W szerszej perspektywie, Aleppo to jedno z najstarszych miast na świecie i pierwszy producent mydła, które wytwarza się tutaj od kilku tysięcy lat. Za pomysłodawców mydła uważa się Fenicjan, którzy rozpowszechnili ten produkt po całym basenie Morza Śródziemnego. Co... Czytaj dalej......

Treningi rowerowe z psem

Aktywni właściciele psów często stoją przed dylematem – poświęcić czas  pupilowi, czy jednak wykonać swój trening. Wielu z nich to zapaleni rowerzyści, którzy nie wiedzą, że mogą połączyć obie swoje pasje. Istotne jest jednak przestrzeganie pewnych reguł, które zapewnią bezpieczeństwo zarówno zwierzęciu jak i jego właścicielowi. Na rowerowe przejażdżki można zabierać duże i wytrzymałe psy (głównie myśliwskie, które mają naturalną potrzebę wybiegania) lub... Czytaj dalej......

Wygodne i stylowe legginsy

Już od wielu lat w świecie mody prym wiodą modne i niezwykle stylowe legginsy, które występują w bardzo wielu odsłonach. Przede wszystkim wykonywane są one z przeróżnego rodzaju materiałów, a co więcej wyróżniają się ciekawą kolorystyką czy fasonem. Kojarzone kiedyś z ubraniem zakładanym na zajęcia aerobiku dzisiaj spotykane są także na ulicach każdego miasta. Każda kobieta posiada przynajmniej jedną parę legginsów Wynika to przede... Czytaj dalej......

Legginsy do ćwiczeń – jak wybrać najlepsze?

Znalezienie dobrze dopasowanych legginsów to gwarancja Twojej wygody w czasie wykonywania różnorodnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego zanim wybierzesz określony ich model, dokładnie sprawdź, czy to na pewno Twój rozmiar. Dobrze dobrane legginsy powinny być idealnie dopasowane do Twojej pupy, ud i podudzi. Nie powinny cisnąć i zbyt mocno ściągać. Nie powinny marszczyć się przy wykonywaniu przysiadów czy zsuwać się w czasie wyskoków. Jednym... Czytaj dalej......

Biegaj w spodenkach kompresyjnych

Dobór odpowiedniego stroju do ćwiczeń to jeden z najważniejszych elementów dla sportowca. Podczas planowania treningów trzeba brać wszystko pod uwagę – czas, wytrzymałość, okres odpoczynku i tu naprzeciw każdemu sportowcowi wychodzą spodenki kompresyjne. Są to specjalne spodenki stworzone z myślą przede wszystkim dla biegaczy, ale również doskonale sprawdzają się w innych sportach. Ich największą zaletą jest to, że dzięki odpowiedniemu uciskowi niwelują... Czytaj dalej......

Kiedy stosować gryf prosty podczas ćwiczeń?

Gryf prosty to jedna z tych rzeczy, które znajdują się w każdej siłowni. Wraz z odpowiednio dobranym obciążeniem są niezwykle skutecznym sposobem na rozwijanie mięśni w różnych partiach ciała. Poza treningiem górnych partii, gryf prosty można wykorzystywać także do rozwijania mięśni dolnych części ciała. Oczywiście należy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jak również dopasować właściwe obciążenie. W przypadku ćwiczeń takich jak na przykład... Czytaj dalej......

Moda na trening personalny

Ostatnio coraz częściej mówi się o treningach personalnych. Stają się one niemal tak samo popularne, jak jeszcze parę lat temu zaczynało być trenowanie na siłowni. Teraz można to robić w domu.

Sport (nie) tylko dla wysportowanych

Nie wiadomo dlaczego, wśród ludzi nie aktywnych fizycznie panuje przekonanie, że sport to zdrowie ale do czasu, wszyscy biegacze mają problemy ze stawami, a siłownia to miejsce tylko dla chudych wysportowanych dziewczyn i wyrzeźbionych mężczyzn. Większość z wyżej wymienionych zaczynała kiedyś od zera: "buty do biegania" przeznaczone tak naprawdę do chodzenia, za ciasny dres i 10 kilo nadwagi. Otyłość staje się coraz większym problemem społecznym.... Czytaj dalej......

Czy warto stosować rękawki kompresyjne?

Uprawiając sport wysiłkowy poddajemy organizm niezwykle dużym obciążeniom, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia kontuzji. Najnowsze rozwiązania technologiczne i materiałowe mają na celu minimalizować tego typu ryzyka, a tym samym zwiększać możliwości treningowe każdego sportowca. Przykładem zastosowania takich innowacyjnych rozwiązań są rękawki kompresyjne. Tego typu wyposażenie staje się coraz powszechniejsze i chętnie stosowane już nie tylko przez zawodowych sportowców, ale także przez amatorów... Czytaj dalej......

Gdzie kupić pas do bieżni?

Okresowa wymiana pasów biegowych w bieżniach elektrycznych to stały wydatek, o jakim musimy pamiętać inwestując w ten rodzaj sprzętu treningowego. Każdy, nawet najlepszy pas do bieżni, pod wpływem siły tarcia z czasem ulega zużyciu. Jeśli pamiętamy o regularnym smarowaniu urządzenia oraz kontrolowaniu stanu napięcia czy wypośrodkowania pasa, jego zużycie może być nieco wolniejsze, co jednak nie uchroni nas przed koniecznością jego okresowej... Czytaj dalej......

Cechy jakościowej torby podróżnej

Wybór odpowiedniej walizki z całą pewnością pomoże nam w podróży. Gdy wybieramy torbę, która służyć ma nam w podróży powinniśmy brać pod uwagę kilka ważnych czynników. Kupno słabej jakości walizki może przysporzyć nam samych problemów. Wiąże się to choćby z przeprawą celną, licha torba może zwyczajnie nie wytrzymać załadunku jej na pokład, czy transportu. Dlatego warto zdecydować się na jakościową torbę podróżną,... Czytaj dalej......

Yerba Mate Pajarito budzi smakiem

Yerba Mate obecnie dostępna jest w kilkudziesięciu odmianach. Najwięksi miłośnicy yerby próbują wszystkich jej gatunków, by pośród nich znaleźć swój ulubiony. Od lat największą popularnością cieszy się yerba mate Pajarito, a zwłaszcza jej odmiana Pajarito Elaborada. Pozytywne właściwości Yerba Mate Charakterystyką yerby mate jest sposób jej picia: z wykorzystaniem naczyń w specjalnym kształcie tworzonych z tykwy oraz picie jej za pomocą słomki tzw. bombilla.... Czytaj dalej......

Zdrowa alternatywa dla popularnych tłuszczy i olejów

W ostatnim czasie debata dotycząca wad i zalet oleju kokosowego nabrała tempa. Na temat zbawiennego wpływu tego specyfiku na organizm ludzki wypowiadają się dietetycy, trenerzy personalni i specjaliści od żywienia z całego świata. Zdania są podzielone, aczkolwiek wśród większości masło kokosowe, (bo taka nazwa również obowiązuje) uchodzi za zdrową alternatywę dla popularnych olejów do smażenia. Wokół oleju kokosowego powstało wiele faktów i... Czytaj dalej......

Pierwsze kroki z yerba mate

Coraz więcej osób interesuje się zdrowym trybem życia i naturalną żywnością. Nie wynika to tylko z troski o własne zdrowie i samopoczucie, lecz w dużej mierze także z panujących obecnie trendów. Modnie jest biegać, uprawiać ciekawe sporty, jeść zdrowe potrawy. Często szuka się zdrowszych zamienników znanych substancji. Odstawia się cukier na rzecz jego ekologicznych substytutów, rezygnuje się ze słonych przekąsek wybierając zamiast... Czytaj dalej......

Więcej postów z: Wszystkie kategorie

Yerba Mate Pajarito budzi smakiem

Yerba Mate obecnie dostępna jest w kilkudziesięciu odmianach. Najwięksi miłośnicy yerby próbują wszystkich jej gatunków, by pośród nich znaleźć swój ulubiony. Od lat największą popularnością cieszy się yerba mate Pajarito, a zwłaszcza jej odmiana Pajarito Elaborada. Pozytywne właściwości Yerba Mate Charakterystyką yerby mate jest sposób jej picia: z wykorzystaniem naczyń w specjalnym kształcie tworzonych z tykwy oraz picie jej za pomocą słomki tzw. bombilla.... Czytaj dalej......

Zdrowa alternatywa dla popularnych tłuszczy i olejów

W ostatnim czasie debata dotycząca wad i zalet oleju kokosowego nabrała tempa. Na temat zbawiennego wpływu tego specyfiku na organizm ludzki wypowiadają się dietetycy, trenerzy personalni i specjaliści od żywienia z całego świata. Zdania są podzielone, aczkolwiek wśród większości masło kokosowe, (bo taka nazwa również obowiązuje) uchodzi za zdrową alternatywę dla popularnych olejów do smażenia. Wokół oleju kokosowego powstało wiele faktów i... Czytaj dalej......

Pierwsze kroki z yerba mate

Coraz więcej osób interesuje się zdrowym trybem życia i naturalną żywnością. Nie wynika to tylko z troski o własne zdrowie i samopoczucie, lecz w dużej mierze także z panujących obecnie trendów. Modnie jest biegać, uprawiać ciekawe sporty, jeść zdrowe potrawy. Często szuka się zdrowszych zamienników znanych substancji. Odstawia się cukier na rzecz jego ekologicznych substytutów, rezygnuje się ze słonych przekąsek wybierając zamiast... Czytaj dalej......