Bieganie zimą

0 votes

sportDla zapalonego biegacza, jak wiadomo, nie ma złej pogody. Wystarczą dobre chęci, upór  i motywacja, a żadne śniegi i zawieruchy nie staną nam na drodze.
To, oczywiście, prawda, jednak biegając zimą warto pamiętać także o odpowiednim ubiorze, aby bieganie było efektywne, przyjemne i nie skończyło się przeziębieniem lub kontuzją. Buty do biegania zimą powinny być wyposażone w trochę sztywniejsze podeszwy niż buty letnie; tak, by zapewniały przyczepność do śliskiej czy oblodzonej powierzchni. Spodnie najlepiej wybierać tkane z gęstszych materiałów – wychodząc zimą na trening biegowy powinniśmy odczuwać w nich lekki tylko chłód (który znika, gdy tylko się rozgrzejemy). Przy wyborze kurtki warto pamiętać, by wyposażona była w warstwę ochronną, która uchroni nas przed zimnym wiatrem czy śniegiem. Koniecznym elementem jest czapka lub opaska, w wietrzne dni wspomagana chustą, która ochroni twarz. Dopełnieniem zimowego ubioru biegacza będą rękawiczki, chroniące skórę dłoni przed wiatrem i mrozem.

Autor: Łukasz Gołąb

Share This Post On