Kiedy stosować gryf prosty podczas ćwiczeń?
Sty19

Kiedy stosować gryf prosty podczas ćwiczeń?

Gryf prosty to jedna z tych rzeczy, które znajdują się w każdej siłowni. Wraz z odpowiednio dobranym obciążeniem są niezwykle skutecznym sposobem na rozwijanie mięśni w różnych partiach ciała. Poza treningiem górnych partii, gryf prosty można wykorzystywać także do rozwijania mięśni dolnych części ciała. Oczywiście należy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jak również dopasować właściwe obciążenie. W przypadku ćwiczeń takich jak na przykład... Czytaj dalej...

Czytaj więcej
Moda na trening personalny
Lut09

Moda na trening personalny

Ostatnio coraz częściej mówi się o treningach personalnych. Stają się one niemal tak samo popularne, jak jeszcze parę lat temu zaczynało być trenowanie na siłowni. Teraz można to robić w domu.

Czytaj więcej
Sport (nie) tylko dla wysportowanych
Maj14

Sport (nie) tylko dla wysportowanych

Nie wiadomo dlaczego, wśród ludzi nie aktywnych fizycznie panuje przekonanie, że sport to zdrowie ale do czasu, wszyscy biegacze mają problemy ze stawami, a siłownia to miejsce tylko dla chudych wysportowanych dziewczyn i wyrzeźbionych mężczyzn. Większość z wyżej wymienionych zaczynała kiedyś od zera: "buty do biegania" przeznaczone tak naprawdę do chodzenia, za ciasny dres i 10 kilo nadwagi. Otyłość staje się coraz większym problemem społecznym.... Czytaj dalej...

Czytaj więcej
Sport dla samotników
Mar18

Sport dla samotników

Każdy z nas jest zupełnie inny. Są osoby, które wolą przebywać w samotności. Jeśli należymy do tej grupy, z pewnością nie chcielibyśmy przebywać w zatłoczonych miejscach. Jaki więc sport warto wybrać, jeśli nie chcemy spędzać czasu z grupą ludzi? Jaką dyscyplinę sportu może wybrać samotnik? Pamiętajmy, że dyscyplin sportowych jest naprawdę mnóstwo. Dlatego każdy z nas może wybrać aktywność, która będzie mu całkowicie odpowiadać.... Czytaj dalej...

Czytaj więcej
Mamy w świetnej formie
Mar05

Mamy w świetnej formie

Każda przyszła mama marzy o tym, żeby nie przytyć w trakcie ciąży. Bardzo często jest to jednak praktycznie niemożliwe. Podczas ciąży ciało kobiety musi wykonać naprawdę ciężką pracę. To może prowadzić do powstania na skórze uciążliwego cellulitu. Po ciąży wiele kobiet zmaga się również z problemem pojawiających się rozstępów. To przez te możliwe zmiany młode dziewczyny bardzo często nie decydują się na założenie... Czytaj dalej...

Czytaj więcej

Siedząca piłka siatkowa

Sporty paraolimpijskie są praktycznie ignorowane przez media. Sprawozdania z podobnych imprez są zawsze króciutkie, zdawkowe i po łebkach, a o bezpośrednich transmisjach można tylko sobie pomarzyć. W jednej z takich zajawek na temat zawodów dla niepełnosprawnych sportowców mignęła mi dyscyplina, o której wcześniej nie słyszałem - piłka siatkowana siedząco. W ten sposób zainteresowałem się tym sportem, przekopałem internet i mogę przedstawić Wam... Czytaj dalej...

Czytaj więcej