Podstawową zaletą wysiłku fizycznego jest, jak wiadomo, poprawa kondycji fizycznej i ogólnego stanu zdrowia. Ludzie zwykle zaczynają uprawiać sport chcąc schudnąć, poprawić odporność, krążenie i pracę serca oraz siłę i sprawność mięśni i stawów. Tymczasem sport to również cały szereg korzyści psychicznych. Lekarze i terapeuci często polecają aktywność fizyczną osobom cierpiącym na stany lękowe, obniżony nastrój i samoocenę a nawet problemy z koncentracją. Dzięki aktywności fizycznej organizm produkuje endorfiny , które prowadzą do stanu lekko euforycznego zadowolenia. Według psychologów jest to zjawisko, które nigdy się nie nudzi i zawsze przynosi zadowolenie i satysfakcję. Poza tym sport pozytywnie wpływa na jakość życia, pomagając w zmaganiach ze stresem, obniżonym samopoczuciem, a nawet depresją. Sport umożliwia rozładowanie napięcia i gniewu, jest niezrównanym sposobem radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Kolejną zaleta sportu jest podniesienie poczucia własnej wartości. Regularnie uprawiając sport zauważamy jego pozytywny wpływ na nasze ciało, co sprawia, że łatwiej jest nam uwierzyć w swoje możliwości, siłę psychiczną i samodyscyplinę. Sport uczy regularności i jest wspaniałą drogą samodoskonalenia i pokonywania swoich słabości. Co może wydać się zaskakujące, psychologowie odkryli, że systematycznie uprawiana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na rozwój funkcji poznawczych, a w szczególności intelektu. U osób aktywnych wzrasta stopień neurogenezy. Oznacza to, że w mózgu powstają nowe neurony, odpowiadające, między innymi, za przyswajanie nowych informacji. Sport pomaga zlikwidować problemy z koncentracją i pamięcią. Szczególnie zbawienne są skutki ruchu na świeżym powietrzu, wiadomo bowiem, że dotleniony mózg pracuje sprawniej i szybciej. Warto uświadomić sobie, jak wiele pozafizycznych korzyści płynie z uprawiania sportu i spróbować w ten prosty, szybki i skuteczny sposób poprawić jakość swojego życia oraz kondycję psychiczną.
