Często, gdy pragniemy zgubić trochę dodatkowych kilogramów zastanawiamy się jak możemy tego dokonać, aby nasze odchudzanie było świadome i zdrowsze. Przede wszystkim bardzo ważne jest ułożenie harmonogramu diety. Nie chodzi o to, aby zrezygnować ze wszystkich posiłków na jakie mamy ochotę (chociaż niektóre warto odstawić na dłuższy czas), ale przede wszystkim jeść więcej posiłków w ciągu dnia o mniejszej wartości kalorii. W ten sposób będziemy mogli odżywiać się systematyczniej, unikniemy głodówki i jednocześnie poczujemy, że się odchudzamy zdrowiej. Ważne, aby w menu zawarte były witaminy i minerały. Pamiętajmy więc o tym, jeśli chcemy uzyskać w krótkim czasie pożądane efekty i wolimy się nie obiadać. Ponadto nie zapomnijmy najpierw o wizycie u lekarza i kupieniu wagi do domu, aby móc nadzorować swoje postępy w odchudzaniu. Zdrowe odchudzanie powinno być przede wszystkim bogate w witaminy, które znajdziemy w owocach. Nie zapominajmy o tym, aby dodawać przekąski do menu i regularnie z nich korzystać. Odstawmy alkohol, słodycze i inne produkty, które sprzyjają tyciu. Źródło zdjęcia: szbak.pl
