Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważna role w naszym życiu. Przede wszystkim dzięki ruchowi zachowujemy sprawność naszego ciała, jest to ważne zwłaszcza w codziennym funkcjonowaniu i wykonywaniu prostych czynności. Osoby, które cały czas są aktywne fizycznie, uprawiają jakieś sporty czy nawet ćwiczą same w domu nie maja żadnych problemów przy poruszaniu sie, nie sprawia im trudności chociażby wejście po schodach. Osoby całkowicie bierne fizycznie mogą mięć problemy nawet przy przejściu niewielkich dystansów, wcale nie pod gore czy po schodach. Ponadto chyba do największych plusów należy to, że można spalić zbędne kalorie dlatego właśnie ruch odgrywa tak wielką rolę w procesie chudnięcia, w samych zresztą dietach również. Codzienny ruch Codzienna aktywność może mieć zbawienne działanie dla naszego organizmu. Nie tylko ze względu na kondycje powinniśmy codziennie ćwiczyć, ale przede wszystkim ze względu na utrzymanie zdrowego trybu życia. Jak wykazują badania naukowe nawet niewielki, lecz regularny ruch wpływa bardzo korzystnie na nasze zdrowie. Nie oznacza to, ze codziennie musimy przebiegać dziesiątki kilometrów czy spędzać cale godziny na siłowni. Wystarczą rozsądne ćwiczenia w domu lub spacery na świeżym powietrzu. W trakcie cieplejszych miesięcy doskonałą alternatywa może stać sie jazda na rowerze lub na rolkach. Nie wymaga to większego trudu ani specjalnego poświecenia, wystarczy, ze zamiast kolejnego filmu, który będziemy oglądać zalęgając na kanapie, udamy sie na półgodzinny spacer - to przecież tak niewiele. Tajemnica długowieczności Mówi sie również, ze aktywność fizyczna to sekret długowieczności a ruch jest dobry na wszystko. Faktycznie osoby, które od wielu lat uprawiają jakieś sporty nie skarżą sie na żadne choroby. Osoby takie również mogą liczyć na dłuższe życie. Fenomenem w Polsce był dziewięćdziesiolatek, który codziennie biega i jeździ na rowerze, niejednokrotnie przeprowadzane były z nim wywiady w telewizji. Swoje zdrowie oraz całkowita sprawność mimo dosyć leciwego wieku tłumaczy właśnie aktywnością fizyczna.
