Trening siłowy, wykonywany regularnie na siłowni lub w domu, to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej…
Łukasz Gołąb
Wielu ludzi obawia się, że bieganie nie jest sportem dla nich. Myślą, że nie dadzą rady kondycyjnie i bariera ta często powstrzymuje…
Pływanie jest jednym z tych sportów, które dzięki zrównoważonej i intensywnej (choć nieprzeciążającej) pracy…
O metodzie ćwiczeń nazywanej „callanetics” zrobiło się głośno już w połowie lat osiemdziesiątych. …
Formy fitnessu cieszące się szczególną popularnością wśród kobiet, takie jak aerobik, pilates czy callanetics, zwykle…
Zacząłeś biegać – wspaniale, połowa sukcesu za Tobą! Najtrudniejsze zawsze są początki, zmuszenie się do regularnego…
Zumba, żywiołowe połączenie kroków aerobiku i elementów tańców latynoamerykańskich, takich jak salsa, samba…
Większość klubów sportowych dysponuje obecnie bogatymi ofertami zajęć fitness: od jogi i pilatesu, poprzez tradycyjny aerobik aż…
Trening kardio przez wiele osób utożsamiany jest po prostu z joggingiem, co niezupełnie odpowiada prawdzie. Ćwiczenia kardio mogą bowiem…
Powiedzieć, że zbilansowana i urozmaicona dieta jest równie ważna dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji co same treningi to nieomal truizm.…